SPOR YAPTIĞIM HALDE NEDEN KİLO VEREMİYORUM?

 Spor yapıyorum ama kilo veremiyorum diyenlerdenseniz bir yerlerde yanlış yapıyorsunuzdur ve bunun pek çok nedeni olabilir. Bunlar arasında:

Spor yaptıktan sonra yemek yemeye ekstra eğilim olabilir. Bu yüzden egzersizlerinizi sağlıklı bir beslenme programıyla yapmanızı öneririz. Bunun en iyi yolu bir beslenme uzmanıyla beraber diyet yaparak egzersizi devam ettirmeniz.

Diyetin size özel olmaması da sayılabilecek nedenler arasında. Komşunuzun diyeti veya aktardan alınan ve kilo verdirdiğine inanılan bitki çayları ile yapılan sporlarla bir yere kadar kilo verilecektir. Bunun sonucunda ise kilo verimi duracak ve sağlıklı vücut ağırlığına ulaşmak artık imkansız olacaktır.

Sporu yapıp çok fazla hazır gıda tüketilmesi ve kalorice yüksek besinlerin fazla tüketilmesi de kilo verememekte etkili.

Yeterli su içmemeyi de bu sebepler arasında gösterebiliriz. Çok iyi bir diyet yapıp, sporu da ihmal etmeseniz bile yeterli su içmezseniz vücut yaktığı yağları atamaz ve kilo verme durumunuz yavaşlar. Size özel bir diyet programı ve hareketli yaşam sonucu yeterli su ve size uygun bitki çaylarıyla zayıflamaya çalışın.

Yapılan hatalardan bir diğeri de spor ve sağlıksız diyet yapıp kendilerini aç bırakan insanlar arasında görülen vücudun yeterli enerji almaması sonucu yağ yakımının yavaşlamasıdır. Daha sonra metabolizma da yavaşlar ve vücut kilo vermeyi durdurur. Çünkü vücut artık yediklerini depolamaya başlamıştır. Yediklerimizden daha fazla hareket ederek enerji harcarsak kilo verimimiz olacaktır.

Yani kısacası spor yaparken beslenmede en temel kural; daha az beslenmek değil, daha sağlıklı ve doğru beslenmektir.